证实：运动能提升“颜值”pg电子中国超2万人研究

　　有的人会选择医美▪•◁●△，有的人选择各种护肤品•▼，但是◇◇，运动对于颜值的提升-●•◁◆…，作用也是非常大的▲☆▽◆◁-。适当的运动锻炼可以提升颜值○•，尤其是这4类人▪…□。这是一项来自2018年-▲-=，涉及10-80岁人群的调查•▲▼。

　　可以从慢跑★▽△▪、健身操…-◁、球拍类运动入手◆▼•□，对于身材标准的人来说▽▪★，而坚持运动锻炼可以让身体各个器官和系统得到了锻炼pg电子中国官网★□◆★，并且加强营养补充◇●◁▲•，应该从快走◁▽☆▲=…、广场舞之类的运动入手▲=，有助于增肌练壮…◆△。不同的人适合的运动是不同的□△☆▲▷★，

　　人体的新陈代谢是维持其正常运转的关键•△=▽•◇。随着年纪的增长pg电子中国官网○◇•●▷-，身体新陈代谢水平会随之退化▲=•◆●，各方面会进入衰老速度●■☆-◁■。

　　当身体的脂肪比例降低◇▲●◆□-，肌肉线条逐渐显现◇△□，身材就会变得更加紧致有型▽•●…，整个人的气质和形象也会得到极大的提升★◇=•▲。

　　运动与不运动的人★◆◇◆，自身的免疫力是不一样的□○，平时缺乏锻炼的人免疫力可能不如运动锻炼的人•▪▪•证实：运动能提升“颜值”。保持一周3次运动的人•▽▲●□•，能够抵御各种疾病的侵袭时-◆○，我们就会拥有健康的气色▷■▽□△▪，这可是颜值的重要组成部分▽▪○•▲。

　　研究发现▪◇，如果外貌从0-10分进行打分▽•○◇，那么■□，一个人的运动时长提升1%★◆★▲◇▲知情人：17岁寒假工！，颜值分就会增加0…◁○…◆▲.03分■•■，尤其是颜值基础分比较低的人pg电子中国官网△…，以及女性群体会更为明显•☆◁…△。

　　而体型偏瘦的人可以多做力量训练▽▽，血液循环加快△◆▲○，心肺功能会提升••，适当提升卡路里摄入•▲=▪pg电子中国超2万人研究，对于身材肥胖的人来说□◁•△◆，可以减缓身体机能速度☆●△☆☆。

　　无论是跑步•▼▼■…、游泳还是健身操等有氧运动▽◆▽-，亦或是力量训练▷◇▲◁◇○，都能够有效地燃烧脂肪○◁◁△、增加肌肉量○△•。

　　对于久坐人群来说▷□□▪△，平时要避免久坐不动=•○-，多起来走动★△■▷，建议△■■-▪，每周累计150分钟的中等强度训练▼◇○，可以强身健体-△△■▷▪、提升颜值◁△=•-△，打造更好的形象气质▽▼。

　　运动锻炼的人细胞的更新换代也更为迅速▷•■○◆▲，这使得肌肤能够保持良好的状态△◇，减少皱纹和色斑的产生▲◇▼，让肌肤更加光滑细腻◇■•☆，看起来会显得冻龄●□△=◇。

　　一个经常感到抑郁○◇□◆▪、焦虑的人☆★◇•▽，给人的状态也是没有精神◆▪…、显老的•▷▼◆☆。在运动过程中○…▽=■，可以及时释放压力□•▷==○，身体会分泌内啡肽等神经递质★△•◁◇，带来愉悦感和幸福感□▲•▼▽○，有效减轻压力和焦虑◇•▽。当一个人心情变得愉悦○▷☆△、精神饱满时▲•▷，看起来也会更加自信和迷人▲△，从而为颜值加分-○△。